- 11 h / - 12 h pendant notre heure d’été

Avarua

Anglais et maori des îles Cook

• 240 volts
• Un adaptateur de voyage pour les prises de type I est nécessaire

Banques

9 h 00 - 15 h 00 (lun - ven)

Magasins

8 h 30 - 16 h 30 (lun - ven)
9 h 00 - 12 h 00 (sam)
La plupart des magasins sont fermés le dimanche, à quelques exceptions près.

• 1er janvier - Nouvel An 
• 2 janvier - Lendemain du Nouvel An
• Vendredi saint - date variable (vendredi précédant le dimanche de Pâques)
• Lundi de Pâques - date variable (lundi suivant le dimanche de Pâques)
• 25 avril - Journée de l’Anzac
• 1er mai - Fête du Travail
• Anniversaire de la Reine - 1er lundi de juin
• Ra o te Ui Ariki (Journée des chefs) - 1er vendredi de juillet
• 4 août - Jour de la Constitution
• 26 octobre - Gospel Day
• Noël - 25 décembre
• Boxing Day - 26 décembre

En plus de ces jours fériés, des fêtes et manifestations locales peuvent être célébrées individuellement par les différentes communautés.

Les documents suivants sont requis pour entrer aux îles Cook :

• Un passeport suisse valable au moins 6 mois à compter de la date d’entrée et comportant au moins une page vierge pour les tampons d’entrée et de sortie.
• Pour les séjours jusqu’à 3 mois, aucun visa n’est requis.
• Un billet d’avion de retour ou de continuation vers un autre pays.
• Un justificatif d’hébergement valable est requis pour votre séjour aux îles Cook.

• Mineurs : Pour les mineurs voyageant seuls, avec un seul parent ou avec une personne accompagnante, une autorisation de voyage est requise.

État : janvier 2025

Le climat des îles Cook est tropical maritime, ce qui signifie qu’il y fait chaud et humide toute l’année. Les températures restent relativement stables, entre 23 °C et 30 °C. La saison la plus chaude et la plus humide s’étend de novembre à mars, tandis qu’avril à octobre correspond à une période légèrement plus fraîche et plus sèche. Des cyclones peuvent occasionnellement survenir pendant les mois les plus chauds, ce que les voyageurs devraient prendre en compte lors de la planification de leur séjour.

La période idéale pour voyager aux îles Cook :

• Vacances balnéaires : juin à août - période idéale pour les activités de plage avec peu de précipitations.
• Découverte et nature : avril à novembre - des mois plus frais et plus secs, parfaits pour les randonnées et les excursions dans la nature.
• À éviter : novembre à mars, saison des cyclones avec un risque accru d’intempéries.

• L’utilisation du téléphone portable aux îles Cook entraîne des frais d’itinérance. Il est conseillé de vérifier les tarifs de roaming de votre opérateur avant le voyage et, si nécessaire, de souscrire un forfait spécial afin de réduire les coûts. 
• De nombreux hotspots Wi-Fi sont disponibles à Rarotonga et Aitutaki ainsi que dans les hôtels des îles extérieures.
• Nous recommandons d’acheter une carte SIM régionale ou une eSIM pour votre séjour aux îles Cook afin de disposer d’une connexion Internet fiable.

• Lagune d’Aitutaki - Réputée pour sa beauté spectaculaire et ses eaux cristallines, idéales pour le snorkeling et la plongée.
• One Foot Island - Un petit îlot pittoresque dans la lagune d’Aitutaki, parfait pour une excursion d’une journée en toute détente.
• Muri Beach - L’une des plus belles plages de Rarotonga, idéale pour la baignade, le kayak et la découverte de la cuisine locale dans les cafés de plage.
• Te Vara Nui Village - Un centre culturel à Rarotonga où les visiteurs peuvent en apprendre davantage sur la culture maorie traditionnelle grâce à des spectacles et des visites guidées.
• Wigmore's Waterfall - Une cascade rafraîchissante à Rarotonga, entourée d’une végétation luxuriante et idéale pour se rafraîchir.
• Cook Islands Library and Museum - Permet de découvrir l’histoire et la culture des îles Cook à travers de nombreuses expositions et différents objets historiques.
• Punanga Nui Market - Un marché animé à Rarotonga proposant des produits locaux, de l’artisanat et des spécialités culinaires.
• Black Rock - Une formation naturelle remarquable sur la côte de Rarotonga, connue pour son importance historique et culturelle.
• Takitumu Conservation Area - Une réserve naturelle à Rarotonga dédiée à la protection d’espèces d’oiseaux rares.
• Ara Metua - Une ancienne route construite par les Maoris il y a plus de 1’000 ans et traversant l’intérieur de Rarotonga.

La gastronomie des îles Cook séduit par son mélange d’ingrédients frais, d’épices exotiques et de méthodes de cuisson traditionnelles.

• Plats de poisson : Le poisson occupe une place centrale dans l’alimentation locale et est souvent servi sous forme d’« Ika Mata » (poisson cru mariné dans du lait de coco). 
• Légumes-racines : Le taro et le manioc sont des aliments de base, généralement cuits à la vapeur ou dans du lait de coco. 
• Festin Umu : Un repas traditionnel au cours duquel les aliments sont cuits lentement dans un four creusé dans la terre, notamment de la viande, du poisson et des légumes. 
• Fruits frais : La grande variété de fruits tropicaux tels que la papaye, la mangue et l’ananas enrichit l’alimentation quotidienne. 
• Desserts : Parmi les desserts populaires figure le « Poke », un pudding à base de bananes ou de manioc, sucré avec de la crème de coco.
• Stands de marché : Les jours de marché, les vendeurs locaux proposent des spécialités authentiques comme le « Rukau » (feuilles de taro cuites à la vapeur dans du lait de coco) ainsi que des fruits de mer fraîchement pêchés. 
• Boissons : Parmi les boissons traditionnelles figure notamment l’eau de coco fraîche.

• Salutations : Aux îles Cook, il est courant de se saluer par un chaleureux « Kia Orana » (qui signifie « Puissiez-vous vivre longtemps »). Les poignées de main sont courantes, mais dans des situations plus détendues et informelles, un signe de tête ou un sourire peut également suffire.
• Politesse : Dire « s’il vous plaît » (« Ina ») et « merci » (« Meitaki ») est très apprécié aux îles Cook. Ces petites marques de politesse constituent un élément important de la culture accueillante et respectueuse.
• Tenue vestimentaire : Des vêtements légers et aérés sont adaptés au climat chaud. Dans les églises ou lors d’occasions officielles, il convient toutefois de porter une tenue appropriée couvrant les épaules et les genoux.
• À table : Il est courant de partager les repas en communauté. Il est important de prendre son temps et d’apprécier aussi bien le repas que la compagnie. Les aliments sont souvent partagés à la main, ce qui est considéré comme un signe de convivialité et de communauté.
• Tabac : Il est interdit de fumer dans les bâtiments publics, sur les marchés et dans les restaurants. Si vous souhaitez fumer, il est conseillé de le faire dans les zones fumeurs désignées.
• Pourboire : Le pourboire n’est pas courant aux îles Cook et n’est généralement pas attendu. Une expression chaleureuse de gratitude et de reconnaissance est souvent davantage appréciée.

• Eau du robinet : Aux îles Cook, il est recommandé de ne pas boire l’eau du robinet. Il est préférable de consommer de l’eau en bouteille ou filtrée afin d’éviter les risques pour la santé.
• Vaccinations : Aucune vaccination obligatoire n’est requise pour entrer aux îles Cook. Il est toutefois recommandé de vérifier les vaccinations de base conformément au calendrier vaccinal suisse avant le voyage et de les mettre à jour si nécessaire. Des vaccinations supplémentaires contre l’hépatite A, l’hépatite B et la fièvre typhoïde peuvent être recommandées selon l’itinéraire et la durée du séjour.
• Protection contre les moustiques : Aux îles Cook, il est conseillé de se protéger contre les moustiques Aedes, qui peuvent transmettre la dengue et le chikungunya. Utilisez un répulsif contenant une forte concentration de DEET, portez des vêtements clairs à manches longues et dormez sous une moustiquaire ou dans des chambres équipées de moustiquaires aux fenêtres.

• Les soins médicaux aux îles Cook, en particulier sur les îles les plus éloignées, sont limités. En cas de maladie ou de blessure grave, il est souvent nécessaire de transférer les patients par avion vers la Nouvelle-Zélande ou l’Australie pour des soins complémentaires.
• Il est vivement recommandé de souscrire avant le voyage une assurance maladie internationale complète couvrant également le rapatriement en cas d’urgence.
• Il est recommandé d’emporter tous les médicaments nécessaires en quantité suffisante, car ils ne sont pas disponibles partout.

• Informez-vous avant et pendant votre voyage sur la situation actuelle dans les médias et restez en contact avec votre voyagiste.
• La situation en matière de sécurité aux îles Cook est généralement considérée comme sûre pour les voyageurs. 
• La criminalité est rare. Il est toutefois recommandé de prendre les précautions habituelles, par exemple de ne pas laisser d’objets de valeur sans surveillance et d’emprunter la nuit des itinéraires éclairés et fréquentés.

État : janvier 2025

• La circulation se fait à gauche !

• Le permis de conduire international est obligatoire et n’est valable qu’accompagné de votre permis de conduire national.

• L’âge minimum pour louer une voiture est de 21 ans, selon l’agence de location.
• Limite d’alcoolémie : 0,08 ‰.

Le réseau de transports publics aux îles Cook est relativement limité par rapport à celui de pays plus grands, car il s’agit d’un petit archipel du Pacifique. Voici un aperçu des moyens de transport disponibles :

• Autobus : Le réseau de bus public de Rarotonga, l’île principale, offre un moyen simple et économique de découvrir l’île. Deux lignes, l’une dans le sens des aiguilles d’une montre et l’autre dans le sens inverse, circulent le long de la pittoresque route côtière. Pour monter à bord, il suffit de sourire et de faire signe au conducteur : les bus s’arrêtent alors pour vous à n’importe quel endroit le long de la route principale. Vous trouverez les horaires ici.

• Taxis : Des taxis sont disponibles à Rarotonga et Aitutaki et offrent une alternative flexible aux autobus. Ils peuvent être utilisés pour de courts trajets ou pour des visites guidées de l’île.
• Ferries et bateaux : Des ferries et des bateaux assurent régulièrement des liaisons entre les îles, notamment entre Rarotonga et Aitutaki.

• Aéroport international de Rarotonga (RAR) – Le plus grand et le seul aéroport international des îles Cook. Il constitue le principal hub pour les vols internationaux et nationaux. Des liaisons directes sont proposées vers Auckland et Sydney, et occasionnellement vers Los Angeles, ce qui en fait la principale porte d’entrée de l’archipel.
• Aéroport d’Aitutaki (AIT) – Un aéroport plus petit, principalement utilisé pour les vols intérieurs d’Air Rarotonga. Il est particulièrement apprécié des touristes souhaitant découvrir les magnifiques lagons d’Aitutaki.

Il n’existe pas de vols directs entre la Suisse et les îles Cook. L’itinéraire le plus courant passe par Auckland, avec des correspondances assurées par Air New Zealand. 

00 41 (omettre le zéro de l’indicatif régional suisse)

• Police : 999
• Ambulance : 998
• Pompiers : 996

La Suisse ne dispose pas de sa propre ambassade aux îles Cook.
L’ambassade compétente est celle de Nouvelle-Zélande :

10 Customhouse Quay
Wellington 6140
Tél. : +64 4 472 15 93
E-mail : wel.vertretung@eda.admin.ch

• L’importation de fruits et de plantes est strictement interdite. Les aliments surgelés ou emballés sous vide ainsi que les conserves sont autorisés, mais doivent impérativement être déclarés à l’entrée.
• L’état des routes aux îles Cook est variable : seules les routes principales de Rarotonga sont asphaltées. Les déplacements de nuit sont particulièrement dangereux, car le taux d’accidents, notamment impliquant des deux-roues, est élevé.